【Day6】休んでも回復しないときに起きていること

「しっかり休んでいるのに、なぜか回復しない」
そんな感覚を持ったことがある人は、少なくないと思います。

睡眠時間は取れている。
横になっている時間もある。
それでも、身体の重さが抜けない。

ヒーリング整体をしていると、この状態の人に共通していることがあります。

それは、身体は休んでいても、意識が休めていないということ。

頭の中で、次の予定を考えていたり、過去の出来事を反芻していたり。

止まっているつもりでも、内側では、ずっと動き続けている。

もうひとつ多いのが、「回復しなきゃ」という気持ちが強いこと。

早く元に戻らなきゃ。
この状態はダメだ。
ちゃんと休めていないのかもしれない。

そう思えば思うほど、身体は緊張を解きにくくなります。

回復は、コントロールしようとすると遠ざかります。

本来、身体は必要なタイミングで、勝手に整います。

でもそのためには、“今の状態でも大丈夫”という感覚が必要。

ヒーリング整体では、まず「何もしなくていい」状態をつくります。

呼吸が変わり、内臓がゆっくり動き出し、ようやく身体が、休んでいいと判断する。

休むことと、回復することは、同じではありません。

回復は、身体が自分で選ぶもの。

休んでも回復しないときは、身体が悪いわけでも、休み方が間違っているわけでもありません。

まだ、力を抜く準備が整っていないだけ。

今日できることは、回復しようとするのを、少しやめてみること。
それだけで、身体の反応は、変わり始めます。