【Day76】身体に合うペースの見つけ方

体調が揺れると、自分のペースが分からなくなることがあります。

頑張りすぎてしまう日。
逆に、動けなくなる日。

その間で、どこがちょうどいいのかが見えなくなる。

ヒーリング整体をしていると、多くの人が「自分のペース」を思考で決めようとしています。

これくらいはやらなきゃ。
このくらい動けるはず。
まだ頑張れる。

でも身体のペースは、頭で決めるものではありません。

身体は、いつもサインを出しています。

呼吸が浅くなる。
肩やお腹に力が入る。
身体が重くなる。

そのサインは、ペースが少し速いときに出ることが多い。

逆に、呼吸が自然に続く。
身体が軽く動く。
疲れても回復が早い。

その状態は、身体に合ったペースに近いことが多い。

行動力が強い人ほど自分の限界を少し超えて動きやすい。

動けるときに一気に進めてしまう。

でも身体は、急な加速より一定のリズムを好みます。

だからペースを見つけるときは、特別な基準はいりません。

一日の終わりに、身体の状態を見てみる。

呼吸はどうか。
お腹は固くないか。
眠りは深いか。

そこが整っているなら、そのペースは合っています。

身体に合うペースとは、疲れない速度ではありません。

戻れる速度。

少し疲れても、一晩眠れば回復する。

そのリズムが続くなら、身体は無理をしていません。

逆に、疲れが溜まり続けるなら、ペースは少し速い。

身体はいつも、正直に教えてくれます。

大切なのは、外の速度に合わせることではなく、身体のリズムを聞くこと。

身体に合うペースは、急いで探すものではありません。

日常の中で、少しずつ見えてくるものです。