【Day45】心が先か、身体が先か

不調があるとき、よく聞かれます。

「気持ちが落ちているから身体がしんどいんですか？」
「身体が疲れているから心も落ちるんですか？」

心が先か。
身体が先か。

答えは、どちらも正しくて、どちらも少し違います。

ヒーリング整体をしていて感じるのは、多くの場合、身体のほうが先に変化しているということ。

呼吸が浅くなる。
肩が固まる。
お腹が止まる。

そのあとで、不安や焦りや落ち込みが出てくる。

でも私たちは、心のほうを先に自覚します。

「最近ネガティブだな」
「気持ちが重たいな」

だから、心を整えようとする。

考え方を変える。
意味を探す。
前向きになろうとする。

でも、身体が緊張したままだと、心はすぐ戻ってしまう。

思考が強い人ほど、心から整えようとします。

感情を理解し、分析し、言語化し、乗り越えようとする。

それは素晴らしい力です。

でも身体が追いついていないと、整いは定着しません。

心が先か、身体が先か。

私はこう感じています。

身体が安全を感じると、心は自然に動き出す。

逆は、少し難しい。

だからヒーリング整体では、心を直接どうにかしようとしません。

まず呼吸。
まず重心。
まず内臓の動き。

身体が静かになると、心も少しずつ落ち着く。

そしてそのあとで、初めて思考が整理されていく。

もちろん、心から整う人もいます。

大きな気づきがあり、視点が変わり、身体の力が抜けることもある。

でもその場合でも、最終的に整いを定着させるのは、身体です。

心と身体は、上下関係ではありません。

どちらが正しいでもありません。

ただ、整いを長く続けるなら、身体を置き去りにしないこと。

心が先か、身体が先か。

迷ったときは、身体に戻る。

呼吸が続いているか。
足が地面に触れているか。
内側が騒いでいないか。

そこに戻れれば、心はあとから、ちゃんと追いついてきます。